我们步入职场的那一天起，就要学会管理好自己的情绪，不管受到了多大的打击，都需要用蕞积极和阳光的态度去面对每天的工作。积极的情绪可以带给一个人很多动力，那么我们应该如何管理自己的情绪呢？一起来看看诺达名师是如何做的吧：

情绪压力培训一：转移注意力

如果在工作中，你会应该客户的一句话，或者是同事的一个态度受到了影响，那么你可能会愤怒。人在此时大脑皮层经常会出现一个强烈的兴奋性，如果没有及时的转移这个情绪的话。你可能会影响到正常的工作，心里也会压抑。那么解决方法是什么？你可以去泡杯咖啡，去外面走走，看看使自己心情愉悦的书籍都是可以的。如果你觉得想要化解这种矛盾，也可以主动的和同事进行聊天，化开矛盾。

情绪压力培训二：放宽心态

“心底无私天地宽”“宰相肚里能撑船”。在职场中生活，如果你总是因为小肚鸡肠跟别人产生矛盾，时间久了，你会被这个环境所厌恶所淘汰。所以，这个时候你还不容将自己的心态放宽一些，不管是对自己还是对他人都是一件好事情，生活也会变得轻松起来。

情绪压力培训三：看待问题的双面性

世界上没有什么是公平的事情，只是一个人对这件事情是怎么样的想法。如果你对问题看得不够透彻，那么你会发现世界都是对你不公平的。压力可以变成助力，烦恼爷可以化为菩提，始终关注生活的积极面，逐步清楚情绪的沙尘暴。

情绪压力培训四：发泄情绪的控制度

当我们压力大的时候，就会想要发泄，但是这里的发泄你要懂得什么是可以做的，什么是不可以做的。如果你是想通过割手腕的方式来进行压力的缓解，那大可不必，你其实是应该去看心理医生了。其实发泄情绪每个人的方式都不同，但是绝对不能用对人体伤害的动作。你可以选择大声的哭泣、痛快的呐喊、适当的购物、适当的吃零食、运动等科学的方式。

如何管理自己的情绪？其次本质是自己对问题的看待方式，情绪是可以提高管理的，目的就是为了培训我们的情绪知觉，拥有打不死小强的精神，拥有积极的生活态度。对工作、对个人都是很重要的，如果想要学习“ 情绪与压力”的管理培训课程，可以咨询诺达名师在线客服，由专业的情绪心理老师为您授课。

学员问题解答：

问题1：企业管理者如何管理好自己的情绪？

回答：首先人非圣贤，作为一个管理者会面对许许多多问题，情绪是积压过后才会爆发的，但是同时作为管理者也需做到仁字当先，所有事情都没有绝对意义上的对错，只是看待的角度问题，手下员工出错要放宽心态，如果不是原则错误，作为上级人员也需要理解，如果频繁出错，把各个员工放到合适的岗位上才是现在要考虑的问题。情绪不稳控个人因素占很大原因，工作生活需分开，对待家人可不要带着情绪哦

问题2：情绪管理都包含什么？

回答：管理者对员工情绪管理包括组织的决策、激励、领导艺术、人际冲突以及工作场所的非正常行为等方面。关于情绪智力的研究表明,那些了解自己的情绪并善于识别他人情绪的人可能会干得更好,有效的管理最终会通过员工的情绪和行为实现。

具体来说,管理者对员工情绪管理包括组织的决策、激励、领导艺术、人际冲突以及工作场所的非正常行为等方面。