课程背景

企业高级管理人员的精神状态直接影响着企业的发展，影响着员工的工作状态。所以作为企业的高级管理人员，承担的责任和承受的压力都要比一般员工大。如何做好高情绪和压力管理，是每一位高级管理人员的必备技能。

课程收益：学员**本次培训能够

掌握情绪和压力的管理技巧

掌握自我赋能技巧

授课形式

工作坊形式：注重问题，以结果为导向，**案例解析、心理测试和技巧练习，贯彻“参与式、团队式、行动式、研究式“的四式教学理念。

器材要求   投影仪、白板、白板纸、马克笔

授课时长  6小时

课程大纲

**部分：心理健康解析

案例分析：人前君子，人后暴君

不良心理状态的五大影响

心理健康测试：SAS，SDS

如何区分五种心理状态

心理健康的内涵

讨论：影响心理健康的因素有哪些？

第二部分：情绪解读与管理

心理测试：同样的事情为什么有不同反应？

影响心理模式的五个要素

先天基因

原生家庭的影响

本人亲身经验

观察他人的经验

自己感悟的东西

您的情绪在诉说什么

情绪和动机总没有错，只是行为没有效果

负面情绪的正面动机

情绪管理技巧

生理平衡法

中线疗法

深呼吸法

ABC合理情绪疗法

第三部分：压力解读与管理

高级管理层的压力来自于关系

跟自己的关系

跟世界的关系

跟企业的关系

跟他人的关系

心理测试：推动您的工作动机是什么？

压力管理技巧

压力耐受性人格测试

使命感的确立：人生顶层设计

打破压力与心理黑洞的交互关系

压力管理四步策略

NLP减压技巧

利用身体智慧来减压---肌肉放松技巧

排列的力量：借力技巧

第四部分：答疑、总结及分享